Un gronxador és un dispositiu d'esbarjo i esport que consisteix en un sistema de suspensió elevat en forma d'U- amb cordes i peus. Els seus orígens es remunten a l'antiguitat quan els humans es balancejaven amb vinyes. Els gronxadors suspesos van aparèixer durant el període de primavera i tardor.
1. Equilibri millorat: ajustant el centre de gravetat, estimula el cerebel, millorant el control postural i reduint el risc de caigudes.
2. Enfortiment muscular central: el moviment de balanceig implica els músculs abdominals i de l'esquena, enfortint els músculs recte de l'abdomen, oblics i erectors de la columna vertebral.
3. Funció cardiopulmonar millorada: com a exercici aeròbic de baixa-intensitat, millora suaument la resistència cardiovascular.
4. Alleujament de l'estrès: el moviment de balanceig rítmic estimula l'alliberament d'endorfines, produint un efecte relaxant tant en la ment com en el cos.
5. Foment del desenvolupament infantil: estimula el desenvolupament vestibular, millora el seguiment visual i la coordinació-manual.
